• Reklam
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
Cuma, Mart 24, 2023
Son Haberler
  • Giriş
  • Kayıt
  • Anasayfa
  • Haberler
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Kültür
  • Spor
  • Yaşam
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
Son Haberler
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
Ana sayfa Kültür

Besleyici 20 besin!

Kasım 24, 2020
Kategori Kültür


1000’den fazla ham besin maddesini araştıran araştırmacılar, sağlığa yararlı besleyici besinleri sıraladı!

  1. Kırmızı lahana
    31 kalori (100 g) Besin puanı: 65
    Özellikle C vitamini bakımından zengin olan bu bitkiyle ister turşu yapın ister salata!
  2. Chia tohumu
    486 kalori (100 g) Besin puanı: 85
    Yakın tarihe kadar ülkemizde çok da aşina olmadığımız Chia tohumu son günlerdeki yemek trendleri sebebiyle oldukça kendisinden söz ettiriyor. Ünü olduğu kadar yararı da çok olan bu minik siyah tohumları dikkatli tüketmek gerekiyor. Lif açısından da, protein, linolenic asit, fenolik asit ve çeşitli vitaminler açısından da zengin bir besin kaynağı!
  3. Kabak çekirdeği
    559 kalori (100 g) Besin puanı: 84
    Bu leziz seçenek demir ve manganez kaynaklarından biri!
  4. Pazı
    19 kalori (100 g) Besin puanı: 78
    Antioksidan içeriği yüksek olan pazı bazen ıspanakla karıştırılmaktadır. Ispanakgillerden olan bu bitki besin değeri açısından çok zengindir.
  5. Pancar yaprağı
    22 kalori (100 g) Besin puanı: 70
    Kalsiyum, demir, K vitamin ve B grubu vitaminler (özellikle riboflavin) bakımından önemli bir bitki olan şeker pancarı yaprağı aynı zamanda birçok şifalı özelliğe sahiptir. Vücud direncini arttırdığı bilinen bir gerçek.
  6. Kuru maydanoz
    292 kalori (100 g) Besin puanı: 69
    Baharat haline getirilen maydanoz bor, florür ve kalsiyum bakımından zengindir. Kemik ve diş sağlığı bakımından önemlidir.
  7. Kereviz kurusu
    319 kalori (100 g) Besin puanı: 68

Önemli bir vitamin, mineral ve amino asit kaynağı olan kereviz kurusu oldukça besleyici bir bitki!

  1. Su teresi
    11 kalori (100 g) Besin puanı: 68
    Mineral eksikliğini gidermede kullanılan su teresini küçümsemeyin!
  2. Mandalina
    53 kalori (100 g) Besin puanı: 67
    Kış aylarında sıklıkla tükettiğimiz mandalina karotenoid ve A vitamin bakımından zengindir.
  3. Bezelye
    77 kalori (100 g) Besin puanı: 67
    Fosfor, magnezyum, demir, çinko, bakır ve lif bakımından zengin olan bezelyeyi öğünlerinizde mutlaka tüketin.
  4. Yeşil soğan
    27 kalori (100 g) Besin puanı: 65
    Yeşil soğan hem iyi bir K vitamin kaynağı hem de bakır, fosfor ve magnezyum zengini.
  5. Karahindiba yaprağı
    45 kalori (100 g) Besin puanı: 64
    Karahindiba yaprağı A ve C vitaminleri bakımından zengin olmakla kalmıyor aynı zamanda kalsiyum bakımından da zengindir.
  6. Pembe greyfurt
    42 kalori (100 g) Besin puanı: 64
    Oldukça yararlı olan pembe greyfurt beta karoten içerir ve kanser önleyicidir.
  7. Badem
    579 kalori (100 g) Besin puanı: 97
    Badem, Mono doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Kalp ve damar sağlığına ve diyabete iyi gelmektedir.
  8. Dondurulmuş ıspanak
    29 kalori (100 g) Besin puanı: 64
    Dondurulmuşu tazesinden daha besleyici olan ıspanağın, magnezyum, folat, A vitamini ve karotenoidler bakımından da zengin olduğu bilinmektedir.
  9. Pul biber
    282 kalori (100 g) Besin puanı: 63
    A, C, E vitaminleri açısından oldukça zengindir.
  10. Fesleğen / reyhan
    23 kalori (100 g) Besin puanı: 63
    Kalbi koruyan bakteri ile savaşan bir bitkidir.
  11. Kara lahana
    32 kalori (100 g) Besin puanı: 63
    Kansızlığa iyi gelen ve vücuttaki zehirli maddeleri uzaklaştıran bir bitki olan oldukça yararlıdır.
  12. Acı biber
    324 kalori (100 g) Besin puanı: 62
    Karotenoid ve askorbik asit ve antioksidanlar bakımından zengin olan acı biber oldukça önemli bir besindir.
  13. Uzun saplı brokoli
    22 kalori (100 g) Besin puanı: 62
    Bilinen brokoliden farklı olan uzun saplı brokoli
    Bildiğimiz brokoliden farklıdır. Sapları daha uzun, çiçek kısmı daha küçük olsa da yararları küçüksenemez.
Etiketler: 20acı biberbadembesinBesleyicibezelyebrokolichiafesleğenıspanakkabak çekirdeğikara lahanakarahindiba yaprağıkereviz kurusukırmızı lahanakuru maydanozmandalinapancar yaprağıpazıpembe greyfurtpul bibersu teresiyeşil soğan
Bir önceki içerik

Google’dan Öğretmenler Gününe Özel Doodle !

Bir sonraki içerik

GM 5,9 Milyon Aracını Geri Çağırmak Zorunda Kaldı!

Benzer İçerikler

95. oscar ödülleri
Dünya

Oscar Ödülleri Açıklandı

Kültür

Ekşi Sözlük Engeli ! BTK’dan Engelleme

Kültür

Kitap pazarı salgın yılında Türkiye’de daraldı

Bir sonraki içerik

GM 5,9 Milyon Aracını Geri Çağırmak Zorunda Kaldı!

ÖNERİLEN HABERLER

tcmb

TCMB Rezervlerine Doping

piyasa

Piyasalarda Son Gelişmeler

avrupa bankaları

Avrupa’nın Büyük Bankaları Ne Durumda?

Bitcoin 30000 Dolar Seviyesine İlerliyor

piyasa gundemi

Piyasalarda Gündem

trump

Trump İle İlgili Şok Gelişme

ETİKETLER

2020 ABD Almanya Altın Amerika Avrupa açıklama aşı BioNTech ceza covid-19 dava destek Dolar Donald Trump dünya ekonomi ekonomik enflasyon Euro FED ihracat koronavirüs kovid-19 Maske otomobil pandemi petrol piyasalar rekor Rusya salgın sosyal medya TCMB tedbir Twitter TÜİK Türkiye virüs yeni Zam Çin ünlü İngiltere İstanbul

POPÜLER İÇERİKLER

Haberler

Dijital Göçebelik yayılıyor!

Geçen seneden bu yana evden çalışma bütün dünyada devam ederken bir yandan da ülkeler cazip teklifler ile dijital göçebeliği hayata...

931 Milyon Ton Gıda Çöpe Gidiyor

Pancar ve şeker üretiminde rekor

tcmb

TCMB Rezervlerine Doping

Son Haberler

Türkiye'nin ve Dünya'nın son dakika gelişmelerini anlık takip edebileceğiniz en iyi haber sitesi.

Bizi takip edin:

Son Haberler

  • TCMB Rezervlerine Doping
  • Piyasalarda Son Gelişmeler
  • Avrupa’nın Büyük Bankaları Ne Durumda?

Kategoriler

  • Dünya (263)
  • Ekonomi (508)
  • Haberler (1.560)
  • Kültür (37)
  • Magazin (108)
  • Politika (7)
  • Spor (5)
  • Uncategorized (4)
  • Yaşam (16)

Derlemeler

tcmb

TCMB Rezervlerine Doping

piyasa

Piyasalarda Son Gelişmeler

  • Reklam
  • Künye
  • Gizlilik Politikası

© Copyrigth 2020 Son-haberler.com tüm hakları gizlidir.

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Anasayfa
  • Haberler
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Kültür
  • Spor
  • Yaşam

© Copyrigth 2020 Son-haberler.com tüm hakları gizlidir.

Welcome Back!

Login to your account below

Şifrenizi mi unuttunuz? Sign Up

Yeni hesap oluştur!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In